Gerak Dasar
Gerak dasar merupakan pola gerak yang membentuk dasar-dasar untuk keterampilan gerak yang kompleks. Macam-macam gerak dasar dalam olahraga dibagi menjadi tiga, yaitu:
- Gerak Lokomotor
Gerak lokomotor adalah gerak yang berpindah tempat. Gerak lokomotor merupakan dasar bagi perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan otot-otot besar,
pertumbuhan otot, daya tahan, dan stamina. Contohnya berlari, berjalan, meluncur, dan sebagainya.
- Gerak Non-lokomotor
Gerak non-lokomotor dalah gerakan yang dilakukan tanpa atau hanya sedikit sekali bergerak dari daerah tumpuanya. Contohnya yaitu: peregangan otot, memutar sendi, mengayun anggota tubuh, mendorong, dan juga menarik
- Gerak Manipulatif
Gerak Manipulatif dalah gerakan yang melibatkan suatu objek. Gerak ini dibedakan menjadi 2 yaitu reseptif dan propulsive. Reseptif adalah gerak menerima suatu objek, contohnya: menangkap, menghentikan, dan lain-lain. Sedangkan propulsif adalah gerak pengerahan gaya pada suatu objek, contohnya: memukul, melempar, memantul, menendang, dan lain-lain
Komentar
Posting Komentar